04.04.2024

Во Всемирный день здоровья выборжцы приглашаются к участию в пешеходной акции

В ближайшее воскресенье, 7 апреля, будет отмечаться Всемирный День здоровья.

В ближайшее воскресенье, 7 апреля, будет отмечаться Всемирный День здоровья. Общероссийская общественная организация «Лига здоровья нации» приглашает всех поучаствовать в акции «10 000 шагов к жизни».

В зачёт идёт так называемая фоновая ходьба, то есть все шаги за день. Для подсчёта шагов предлагается использовать бесплатное мобильное приложение «Человек идущий», которое настраивается на разный возраст и физическую форму пользователя. Для участия в акции надо подать заявку на сайте Лиги .

  Приверженцы ЗОЖ знают, что активным образ жизни считается, если выходите более 10 тысяч шагов в день. Для справки: до 10 тысяч – малоактивный образ жизни, до 7500 – малоэффективный, до 5000 – как теперь говорят, ни о чём.

  Общеизвестна, но достойна повторения информация и о положительном влиянии ходьбы на организм: 3-минутная прогулка снижает кровяное давление, 5 минут на свежем воздухе поднимают настроение, за 5-10 минут улучшается творческое мышление, 15 минут после еды снижают уровень сахара в крови, 30 минут энергичной послеобеденной ходьбы помогают снизить вес, 40 минут уберегут от ишемической болезни, полуторачасовая прогулка – верное средство профилактики депрессии.

Последние новости

12 апреля - День космонавтики

12 апреля 1961 года – особая дата не только для нашей страны, но и для всего мира.

Медицина под вопросом. Депутаты разберутся с проблемами здравоохранения на местах

Предметом обсуждения в рамках традиционной встречи депутатов областного ЗАКСа с представителями СМ стали проблемы здравоохранения, главной из кторых назвали нехватку кадров.

Раненый губернатор Чибис дома. В бандаже, но с улыбкой

Фото: телеграм-канал Андрея Чибиса Врачи выписали из больницы губернатора Мурманской области Андрея Чибиса, раненного неделю назад на встрече с гражданами в Апатитах.

Card image

Тех, кто реже будет пользоваться услугами такси и чаще — общественным транспортом, может стать больше.

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *