Жителям Ленобласти назвали эффективные способы поднятия настроения
Плохое настроение испытывали многие люди. Подавленное состояние сильно влияет на качество жизни.
Плохое настроение испытывали многие люди. Подавленное состояние сильно влияет на качество жизни. Но вернуть радость жизни и поднять настроение можно с помощью нескольких способов. О них пишет "МК в Ленобласти" со ссылкой на РБК.
В первую очередь можно попробовать заняться спортом. Для этого отлично подойдут приседания. Кроме того, пробежка под любимую музыку может значительно улучшить настроение. Сделать счастливее может общение с близкими людьми. Стоить позвонить другу или родственнику. В процессе разговора вырабатывается окситоцин и дофамин. Хорошее настроение может создать прочтение собственного дневника. Воспоминания о прошедших событиях принесут радость и душевную теплоту. Тем, у кого наблюдается плохое настроение, следует чаще помогать другим. Это вызовет приятные эмоции и заметно улучшит настроение.
Кроме того, не стоит забывать о важности объятий. Известно, что человеку необходимо четыре объятия в день для выживания. Также полезным занятием будет прослушивание любимой музыки. Однако, стоит отметить, что настроение поднимает именно грустная музыка. Веселые песни уместны только при желании потанцевать.
Есть некоторые вещи, которые категорически не рекомендуется делать при плохом настроении. Речь идет об употреблении алкоголя и шопинг. Также это касается шоколада. Сладкое вырабатывает эндорфины, но эффект от шоколада краткосрочный. В таком случае лучше съесть морковь или помидоры.
Источник: mk-lenobl
В первую очередь можно попробовать заняться спортом. Для этого отлично подойдут приседания. Кроме того, пробежка под любимую музыку может значительно улучшить настроение. Сделать счастливее может общение с близкими людьми. Стоить позвонить другу или родственнику. В процессе разговора вырабатывается окситоцин и дофамин. Хорошее настроение может создать прочтение собственного дневника. Воспоминания о прошедших событиях принесут радость и душевную теплоту. Тем, у кого наблюдается плохое настроение, следует чаще помогать другим. Это вызовет приятные эмоции и заметно улучшит настроение.
Кроме того, не стоит забывать о важности объятий. Известно, что человеку необходимо четыре объятия в день для выживания. Также полезным занятием будет прослушивание любимой музыки. Однако, стоит отметить, что настроение поднимает именно грустная музыка. Веселые песни уместны только при желании потанцевать.
Есть некоторые вещи, которые категорически не рекомендуется делать при плохом настроении. Речь идет об употреблении алкоголя и шопинг. Также это касается шоколада. Сладкое вырабатывает эндорфины, но эффект от шоколада краткосрочный. В таком случае лучше съесть морковь или помидоры.
Источник: mk-lenobl
Последние новости
Дорогие ребята, а также их родители!
Скоро каникулы, а это значит, мы ждем вас в музее семьей или целым классом!
Матвея Орлова поздравляем с победой во Всероссийских соревнованиях «Янтарный берег».
Соревнования прошли в минувшие выходные с 7 по 9 марта в Калининградской области.
Поддержка волонтёров Ленобласти
На прошлой неделе состоялась встреча губернатора Александра Дрозденко с волонтерами – победителями федеральных грантовых конкурсов.
Домашний интернет: выбор для тех, кто ценит комфорт и качество
Высокая скорость, стабильное соединение и выгодные тарифы для всей семьи
На этом сайте представлены актуальные варианты, чтобы снять квартиру в Ростове-на-Дону на выгодных условиях